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Mantenga en el buen camino sobre sus metas para los alimentos

A estas alturas, usted ha progresado con sus primeros objetivos. También ha desarrollado un plan que le ayudará a comer con más inteligencia en el futuro. Para mantener el triunfo constante, revise sus esfuerzos todas las semanas. Si su plan no está dándole resultados, permítase intentar un enfoque nuevo. Por ejemplo, si está cansándose de ciertas comidas, pruebe tomar una clase de cocina sana. O pruebe nuevas recetas saludables que aparezcan en Internet, una revista o un libro de cocina. Su biblioteca local puede ayudar.

Permita que sus planes evolucionen

Usted se encuentra recorriendo el camino hacia una salud mejor. Es posible que los primeros cambios que hizo ya se hayan convertido en hábitos para toda la vida. Sin embargo, recuerde que hasta los buenos planes necesitan evolucionar con el tiempo. ¿Cuáles son sus necesidades actuales? Los objetivos cambian a medida que usted progresa. Será posible hacer cosas nuevas. Y, ahora que sabe que puede comer con más inteligencia, el cambio depende de usted. Puede hacer del cambio positivo una parte duradera de su vida. No solo se sentirá mejor, sino que también tendrá más control sobre su vida.

Avance más

Comer con inteligencia es un esfuerzo para toda la vida. No importa cuán bien lo domine, aún habrá momentos en que se sienta tentado por hábitos alimenticios viejos. No se sienta culpable. Hacer elecciones saludables e inteligentes la mayor parte del tiempo es lo que cuenta. Por eso, mantenga sus hábitos nuevos y positivos. Y fortalezca las relaciones comprensivas en su vida. Cuando se comparte, su camino hacia el cambio también puede beneficiar la vida de familiares y amigos.

Comparta su conocimiento

Cuando comenzó a comer con más inteligencia, probablemente se sintió bien cuando otras personas se daban cuenta. Y, si alguien le ofreció su apoyo, es muy posible que se haya alegrado por tenerlo. Cambiar puede ser difícil, pero es más sencillo cuando no tiene que hacerlo solo. Piense en todo lo que ha aprendido. Ahora puede ser el momento adecuado para compartir su experiencia. Ayudar a otras personas también puede ser una buena manera de mantener su compromiso con sus propios esfuerzos. Pruebe uno o todos los consejos que siguen. ¿De qué otra manera podría ofrecer su apoyo?

  • Reconozca los esfuerzos que otras personas hacen para cambiar.

  • Haga sugerencias y comentarios positivos.

  • Únase a alguien más para probar una nueva comida saludable.

  • Ayude a alguien a superar un obstáculo.

  • Comparta una experiencia propia.

  • Ayude a las personas a entender que comer con inteligencia no significa dejar de comer las comidas que les encantan.

Author: StayWell Custom Communications
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