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Dolores de cabeza: ¿Qué puede hacer para calmar el dolor?

Identifique qué causa sus dolores de cabeza.

Imagen de una rueda que muestra pastillas, cigarrillos y una taza de café

Lleve un registro de dolores de cabeza para saber qué los está causando.

Los desencadenantes son cosas que pueden causar los dolores de cabeza o empeorarlos. Estos son algunos desencadenantes típicos:

  • Aspectos emocionales

    • Estrés, ansiedad y enojo

  • Medicamentos

    • Consumo excesivo de opiáceos, butalbital y otros medicamentos para el dolor

  • Estilo de vida

    • Comidas irregulares, deshidratación, cambios en las horas de sueño y fatiga extrema

  • Dieta

    • Cafeína, alimentos procesados o fermentados, aditivos alimenticios, endulzantes artificiales, alcohol

  • Aspectos ambientales

    • Altura elevada, cambios de movimiento, luces parpadeantes, olores, fumar

  • Hormonas

    • Períodos menstruales, menopausia y otros cambios hormonales

¿Qué puede hacer? 

Pasos para tratar un dolor de cabeza

  • De ser posible, vaya a una habitación oscura donde pueda relajarse.

  • Beba agua, aproximadamente 8 tazas al día o más (2 litros [64 onzas]).

  • Colóquese un paño húmedo frío en la cabeza.

  • Tome el medicamento para el dolor de cabeza recomendado por su médico.

  • Trate de limitar el uso de analgésicos. Evite tomarlos más de 2 veces por semana (sean analgésicos recetados o de venta libre).

  • Muchos medicamentos para el dolor pueden incrementar los dolores de cabeza. El dolor puede aumentar luego de varias dosis.

    • Medicamentos opiáceos

      • Oxicodona

      • Hidrocodona

      • Morfina

      • Codeína y otros

    • Pastillas que contienen butalbital

  • Si cree que sus analgésicos pueden estar empeorando los dolores de cabeza que sufre, llame a su médico para analizar otras alternativas.

Medicamentos para prevenir los dolores de cabeza 

  • Si le duele la cabeza al menos 1 vez a la semana o si sus dolores de cabeza son fuertes y no le permiten realizar sus tareas, hable con su proveedor de atención médica sobre los medicamentos que previenen los dolores de cabeza.

    • Estos medicamentos se toman a diario.

    • Una vez que comienza a tomarlos, el efecto completo puede demorar entre 4 y 6 semanas o más.

    • Los medicamentos preventivos pueden reducir la frecuencia con que sufre los dolores de cabeza y el dolor que estos le causan.

  • Tipos de medicamentos para prevenir los dolores de cabeza:

    • Bloqueadores beta

      • Propranolol, metoprolol

    • Anticonvulsivos

      • Topiramato, divalproato sódico, ácido valproico

    • Antidepresivos

      • Amitriptilina, nortriptilina, imipramina, desipramina

      • Venlafaxina

      • Mirtazapina

Otras formas de reducir los dolores de cabeza 

Imagen de un medidor que dice alivio del dolor

  • Lleve una vida activa y haga actividad física a diario.

  • Limite la cafeína que consume en refrescos, café y té.

  • Intente dormir suficientes horas para estar descansado.

  • Beba agua, aproximadamente 8 tazas al día o más (2 litros [64 onzas]).

  • Haga actividades de relajación para reducir el estrés y la ansiedad.

    • Respiración profunda

    • Tai chi o yoga

    • Escuchar música

    • Meditación

¿Cómo sabré si mi plan está funcionando?

  • Menos dolores de cabeza

  • Más días sin dolor de cabeza

  • Podrá hacer más actividades

  • Es posible que necesite tomar menos medicamentos para los dolores de cabeza

Author: StayWell Custom Communications
Last Annual Review Date: 6/1/2018
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