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Autocuidado para resfriados y gripe en los adultos

En la mayoría de los casos, los resfriados y las gripes son causados por virus y no pueden curarse con antibióticos (que sí se utilizan en el caso de bacterias). Sin embargo, puede aliviar los síntomas y ayudar al organismo a curarse a sí mismo. Independientemente de cuáles sean sus síntomas, asegúrese de beber abundante líquido (agua o caldos claros); deje de fumar y de beber alcohol; y repose tanto como pueda.

Aprenda a interpretar la fiebre

  • Tómese la temperatura varias veces al día. Si tiene fiebre por encima de 101.1°F  durante más de un día, llame a su proveedor de atención médica para obtener consejo.

  • Relájese; recuéstese o vaya a la cama si lo desea. Lo importante es que repose y que beba abundante líquido para evitar deshidratarse.

Trate bien a su nariz

  • Respire vapor para abrir los conductos nasales obstruidos. Tome una ducha de agua caliente o use un vaporizador. Tenga cuidado de no quemarse con el vapor. Quizás pueda usar un “neti pot” (un dispositivo similar a una pequeña tetera) para despejar la cavidad nasal con agua salada.

  • Los aerosoles salinos nasales y las pastillas descongestionantes ayudan a despejar la nariz cuando está obstruida. Utilice antihistamínicos para secar la mucosidad nasal o el goteo postnasal.

Alivie el dolor de garganta y la tos

  • Haga gárgaras cada 2 horas con 1/4 de cucharadita de sal de mesa disuelta en 1/2 taza de agua tibia. Chupe pastillas para la garganta y para la tos, a fin de mantener la garganta húmeda.

  • Si la tos es un problema, tome un expectorante para diluir la mucosidad. Si tiene tos seca, utilice un inhibidor de la tos.

Alivie los problemas digestivos

  • Reponga el líquido corporal perdido. Beba con frecuencia pequeñas cantidades de líquidos claros como agua o caldo. No tome bebidas con mucha azúcar como jugos y gaseosas. Tampoco tome bebidas para deportistas, tales como Gatorade, las cuales no suministran la mezcla adecuada de agua, azúcar y minerales, y pueden empeorar los síntomas.

  • A medida que recupere su apetito, puede regresar a su dieta normal. Pregúntele a su médico si debe evitar algunos alimentos.

Cuándo debe llamar a su proveedor de atención médica

Tan pronto como note síntomas, pida a su proveedor de atención médica que le dé medicamentos antivirales. Estos medicamentos, si se toman poco después de que comiencen los síntomas, pueden facilitarle la recuperación. (Para la gripe, no se deben tomar antibióticos.) También debe llamar a su proveedor de atención médica si nota cualquiera de los síntomas siguientes o si no se siente bien después de 7 días:

  • Dificultad para respirar

  • Dolor o presión en el pecho o en el abdomen

  • Empeoramiento de los síntomas, especialmente después de un período de mejoría

  • Fiebre que no desaparece con los medicamentos

  • Mareo o confusión repentinos

  • Vómito fuerte o continuo

  • Signos de deshidratación: tiene sed extrema, su orina es de color oscuro, orina muy pocas veces, tiene la boca seca

  • Parches en la garganta; garganta roja o muy irritada

Author: StayWell Custom Communications
Last Annual Review Date: 5/15/2011
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