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Cómo obtener el mejor resultado de la cirugía bariátrica

Después de la cirugía bariátrica, el éxito depende de usted. Los cambios que haga tienen que ser para toda la vida. Siga las instrucciones que le den sobre la nutrición y las actividades. Tenga presente que es posible que usted se vea a sí mismo de otra manera, y que los demás también podrán percibirlo de forma diferente. Busque el apoyo de las personas cercanas a usted. Podrán ayudarlo a adaptarse a su nueva vida.

Lo que debe esperar mientras baja de peso

Después de la cirugía, lo más probable es que baje de peso de manera uniforme durante los primeros 6 a 12 meses. La pérdida de peso más rápida tiene lugar durante los primeros 6 meses después de la operación. La mayoría de las personas pierden más de la mitad de su exceso de peso durante el primer año y medio. Después de ese período, es posible que suba de nuevo un poco de peso. Esto es normal. Establezca objetivos realistas y significativos con respecto a la pérdida de peso. Lo más probable es que no llegue a conseguir su peso ideal, pero logrará tener un peso más sano.

Cómo cambiar sus costumbres de alimentación

Es posible que le den algunas pautas para mantenerse sano, como las siguientes:

  • Escoja alimentos con alto contenido en proteínas para ayudarlo a evitar problemas de nutrición.

  • Coma lentamente. Tome bocados pequeños. Mastíquelos bien antes de tragarlo.

  • Pare de comer tan pronto como se sienta lleno. Trate de no llegar a esa sensación de llenura. Hacerlo puede estirar el procedimiento quirúrgico bariátrico y permitirle comer más. 

  • Si desea comer refrigerios entre comidas, pídale a su proveedor de atención médica que le recomiende opciones saludables.

  • Beba líquidos sin azúcar, como por ejemplo agua. Bébalos entre (no durante) las comidas. Espere por lo menos entre 30 y 60 minutos después de las comidas antes de beber líquidos.

  • Tome vitaminas según le indiquen.

  • No coma alimentos ricos en fibra, como el apio, los frijoles en vaina y la carne de res no procesada.

  • No tome alcohol ni bebidas con gas.

Lleve una vida activa

Los siguientes consejos podrán resultarle útiles:

  • Escoja una forma de ejercicio regular que le guste. Puede ser algo tan fácil como salir a caminar todos los días. Muchas personas que se sometieron a una cirugía bariátrica eligen caminar. Pero no nade hasta que se cicatricen las incisiones.

  • Haga ejercicio a su propio ritmo. Empiece de a poco y vaya aumentando el tiempo y la intensidad a medida que sana. No levante pesas ni haga sentadillas o flexiones o cualquier otro ejercicio que tense los músculos abdominales hasta que su proveedor de atención médica lo autorice.

  • Pida a un amigo que lo acompañe.

  • Lleve un registro de su actividad en un calendario o un cuaderno. Algunas personas consideran que es una buena manera de vigilar su progreso y mantenerse motivados.

Fuentes de apoyo

Consulte regularmente a su equipo de cirugía bariátrica, especialmente durante el primer año después de la cirugía. 

También puede intentar hablar con otras personas:

  • Amigos y miembros de su familia.

  • Otros pacientes de cirugía bariátrica. A menudo, ellos conocen exactamente la experiencia que usted está atravesando. Es probable que encuentre a otras personas en un grupo de apoyo de su programa de cirugía bariátrica. O tal vez haya un grupo en su comunidad local. También hay comunidades en línea, como BariatricPal.

  • Un profesional de la salud mental. Si ya habló con uno antes de la cirugía, podría verlo de nuevo. Las sesiones especiales de asesoría o clases pueden ser útiles.

 Recursos

  • American Society for Bariatric Surgery (Sociedad Estadounidense de Cirugía Bariátrica)

    www.asmbs.org

  • National Heart, Lung, and Blood Institute Obesity Education Initiative (Iniciativa para la Educación sobre Obesidad del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre)

    www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt

Author: StayWell Custom Communications
Last Annual Review Date: 5/15/2011
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