Veteran's Health Library Menu

Health Encyclopedia

Prevención de caídas: Dele prioridad a su salud

Hay ciertos factores que pueden aumentar su riesgo de caerse, como por ejemplo tener un problema de salud y tomar ciertos tipos de medicamentos. Por esto, mejorar su salud puede ayudarle a evitar una caída. Colabore con su proveedor de atención médica para controlar sus problemas de salud y revisar sus medicamentos. Si tiene controlada su salud, disminuirá su riesgo de caerse.

Proveedor de atención médica que le toma la presión arterial a una mujer.

Las afecciones crónicas aumentan su riesgo de caerse

Ciertos trastornos de salud como la diabetes, la presión arterial alta o baja y la artritis se denominan afecciones crónicas porque pueden controlarse pero no curarse. Los trastornos crónicos aumentan su riesgo de caerse porque pueden afectar muchas partes de su cuerpo y dificultar los movimientos, el equilibrio o la visión. Además, algunos de los medicamentos que se toman para tratar estos trastornos pueden tener efectos secundarios como mareos o modorra, los cuales también aumentan el riesgo.

Colabore con su proveedor de atención médica

Su proveedor de atención médica puede colaborar con usted para ayudarle a evitar caídas. Acuda a su proveedor de atención médica para que le haga un chequeo anual o vaya más a menudo si tiene síntomas, como entumecimiento en las piernas o mareos, que podrían elevar su riesgo de caerse. Traiga consigo una lista de sus medicamentos para revisarla junto con su proveedor. Hable sobre su alimentación y su rutina de ejercicios, y pregunte si necesita algún examen para evaluar su riesgo de caerse.

Hombre que habla con un farmacéutico en el mostrador de la farmacia.

Revise sus medicamentos

Ciertos medicamentos (incluso los que se adquieren sin receta) pueden causar efectos secundarios capaces de provocar una caída. Los medicamentos comunes que producen este tipo de efectos secundarios son los que se usan para tratar problemas de presión arterial o del corazón, analgésicos (medicamentos para el dolor), somníferos (medicamentos para dormir) y antidepresivos. Además, la manera en que su cuerpo reacciona a los medicamentos puede cambiar con el paso de los años. Por esto, ciertos medicamentos que no le producían problemas en el pasado pueden causarle efectos secundarios actualmente. Su proveedor de atención médica (por ejemplo, su médico o farmacéutico) le ayudará a revisar sus medicamentos y hacer los cambios que sean necesarios.

Hágase revisar los ojos y los oídos

Los problemas con sus ojos o sus oídos puede ocasionarle caídas.

  • Hágase revisar los ojos al menos una vez al año. Dese tiempo suficiente para adaptarse a los nuevos lentes.

  • Pídale a su médico que le revise el oído interno si tiene problemas con su equilibrio.

Aliméntese bien

Si no ingiere suficiente comida y líquidos, es posible que se maree y se caiga.

  • La capacidad de percibir la sed disminuye con la edad; tome agua a lo largo del día.

  • Tome desayuno y planifique comidas con regularidad. 

  • Consulte con su proveedor de atención médica para averiguar si necesita tomar suplementos. Los suplementos pueden ayudarle a fortalecer los huesos y los músculos para prevenir las caídas; también pueden contribuir a prevenir las fracturas si se llega a caer.

Cuándo debe llamar a su proveedor de atención médica

Asegúrese de llamar a su proveedor de atención médica si se cae y se lastima. Llame también si tiene cualquiera de estos indicios o síntomas (tal vez otra persona tenga que señalárselos):

  • Sensación de aturdimiento o mareo más de una vez al día

  • Pérdida del equilibrio a menudo o sensación de inestabilidad al estar de pie

  • Sensación de entumecimiento en las piernas o los pies, o cambios en su manera de caminar

  • Deterioro continuo de la memoria o la agudeza mental

Author: StayWell Custom Communications
Copyright © The StayWell Company, LLC. except where otherwise noted.
Disclaimer - Opens 'Disclaimer' in Dialog Window | Help | About Veterans Health Library