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La depresión, la ansiedad y los problemas físicos

No es raro que los problemas de salud mental, en especial la depresión y la ansiedad, tiendan a ocurrir junto con enfermedades a largo plazo (crónicas). Por ejemplo:

  • Puede tener diabetes y también sentirse muy triste.

  • Puede estar deprimido y notar que su salud física es cada vez peor. Tal vez su presión arterial está cada vez más alta.

  • Puede tener asma, sentirse muy ansioso y, a veces, tener ataques de pánico.

Depresión

Las personas que tienen enfermedades crónicas como artritis, asma, diabetes, cáncer, enfermedades cardíacas, hepatitis C o accidente cerebrovascular, a menudo, también tienen depresión. La depresión, a menudo, suele ocurrir cuando hay el dolor crónico. La depresión puede ocurrir con estos problemas por las siguientes razones:

  • El estrés diario de tratar con una enfermedad crónica causa depresión o la empeora.

  • Las personas con depresión a menudo tienen dificultades para cuidar de sí mismos y, como consecuencia, tener problemas de salud.

  • Las personas con depresión tienden a comer mal, hacer menos ejercicio y fumar.

  • Algunas enfermedades crónicas cambian la química del cuerpo, lo cual favorece a la depresión. Algunos ejemplos pueden ser el síndrome de Cushing y el hipotiroidismo.

  • La depresión está relacionada con algunas enfermedades crónicas. Por ejemplo, la depresión hace que la enfermedad de las arterias coronarias (EAC) y la muerte por enfermedades cardíacas sean más probables. Además, las personas con diabetes son más propensas a tener depresión y las personas con depresión son más propensas a desarrollar diabetes.

Si usted recibe tratamiento por su depresión, puede mejorar su salud y su calidad de vida. A continuación se detallan algunas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo:

  • Conozca los síntomas de la depresión para que pueda recibir tratamiento.

  • Hable con su médico para controlar sus síntomas.

  • Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos que está tomando. Algunos medicamentos pueden causar depresión, y los medicamentos que toma para la depresión pueden hacer que otros problemas de salud empeoren.

  • Lea lo más posible acerca de la depresión.

Ansiedad

La ansiedad y los problemas de salud también están vinculados. Usted puede sentir ansiedad debido a un problema de salud, y la ansiedad puede hacer que un problema de salud empeore. Por ejemplo, los hombres mayores que tienen un trastorno de ansiedad son más propensos a tener un ataque al corazón.

Para ayudarse a sí mismo:

  • Conozca los síntomas de la ansiedad, como la sensación de que no se puede relajar. Si a menudo se siente ansioso, consulte a su médico o a un consejero.

  • Reduzca la ansiedad haciendo ejercicio con regularidad, aplicando técnicas de relajación y reduciendo el estrés en su vida.

Estos consejos pueden ser útiles para su ansiedad y depresión:

  • Trabaje en estrecha colaboración con sus médicos e infórmeles acerca de todos sus problemas de salud. Su familia y otros médicos necesitan saber que usted está deprimido, y cualquier consejero con el que hable necesita saber acerca de sus problemas de salud física.

  • Únase a un grupo de apoyo para la depresión, la ansiedad o la enfermedad crónica que tiene. Usted puede encontrar apoyo en seminarios y grupos dirigidos por profesionales, en los grupos de personas que tienen la misma afección y en sus relaciones con familiares y amigos.

  • Siga una dieta equilibrada y haga ejercicio con regularidad.

  • Evite el alcohol y las drogas. Pueden hacer que la depresión y la ansiedad empeoren.

Muchas personas tienen inquietudes acerca de la búsqueda de tratamiento para un problema de salud mental. Usted puede pensar que es un signo de debilidad o no querer que la gente sepa sobre esto. Es importante que supere los motivos que le impiden obtener tratamiento. El tratamiento de la depresión o la ansiedad es bueno para su salud. 

Author: StayWell Custom Communications
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