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Rehabilitación cardíaca: Problemas emocionales

Tener la enfermedad de la arteria coronaria (EAC) o trastornos cardíacos pueden ser estresantes. Es posible que se inquiete por su salud y su futuro. Ignorar estos sentimientos puede dificultar la recuperación. Obtenga la ayuda y el apoyo que necesita de sus familiares y amigos. Los grupos de apoyo también son una buena fuente de ánimo.

Concéntrese en sus objetivos

Recuerde que la recuperación toma tiempo. Su corazón y su cuerpo pueden necesitar tiempo para sanar del evento estresante de un ataque cardíaco, una colocación de stents coronarios o una cirugía. Por lo general su cuerpo requiere cierto tiempo para adaptarse a los nuevos medicamentos que rutimnariamente se inician para tratar la enfermedad coronaria. Pero poco a poco se irá sintiendo mejor. Concéntrese en los objetivos que son importantes para usted, como el regreso al trabajo y a la actividad, o pasar más tiempo con su familia. Lleve cuenta del progreso de su recuperación anotando los detalles en un diario o en un calendario.

Exprese sus sentimientos

Después de tener problemas cardíacos o una operación quirúrgica, es normal sentirse deprimido o enojado. Tal vez le sea difícil aceptar su enfermedad, y es posible que su compañero(a) o sus familiares tengan sentimientos similares. Converse abiertamente acerca de sus sentimientos. Explique lo que piensa hacer para mejorar y de qué manera podrían ayudarle sus familiares. Apóyense unos a otros para superar cada etapa de la recuperación.

Prepárese para hacer cambios

Es común sentir un cierto grado de rechazo hacia lo que le está ocurriendo, pero es necesario aceptar la nueva situación para poder enfrentarla. A menos que haga ciertos cambios en su estilo de vida, existe un riesgo alto de que surjan más problemas. Al principio tal vez le resulte difícil aceptar estos cambios, pero su familia y sus amigos podrán ayudarle a realizarlos.

Sepa que no está solo

Hacer cambios no es fácil, por eso es importante contar con un sistema de apoyo. Comience por ir al centro de rehabilitación cardíaca, un lugar donde comprenderán lo que le está ocurriendo y podrá hablar con otras personas acerca de sus sentimientos y experiencias con la enfermedad, y hacer preguntas acerca de los objetivos y maneras de establecer un estilo de vida más saludable. También podrá cooperar con su equipo de rehabilitación cardíaca para establecer estos objetivos y mantenerse por buen camino. Recurra a sus familiares y amigos para obtener apoyo adicional. La comunicación abierta es la mejor manera de encontrar apoyo de quienes lo rodean.

¿Se siente deprimido?

Sentirse triste o angustiado de vez en cuando es parte normal de la vida. Pero si este estado de ánimo se hace persistente, es posible que tenga una depresión clínica. Llame a su proveedor de atención médica si:

  • Pierde interés por la comida, el sexo u otras cosas con las que solía disfrutar.

  • Duerme mucho menos o mucho más de lo normal.

  • Piensa en el suicidio.

  • Se siente desesperanzado acerca del futuro.

  • Llora con frecuencia.

  • No logra hacer sus tareas diarias.

  • No quiere salir a la calle.

  • Siente que quiere aislarse de sus seres queridos.

Si usted es veterano y sospecha que puede tener depresión, realice la prueba de detección de depresión de My HealtheVet (solo disponible en inglés). Los resultados no se registran en cualquier lugar. Comparta lo que ha aprendido con su equipo de atención médica. Los profesionales de salud mental pueden decidir mejor cuáles son los próximos pasos a seguir.

Author: StayWell Custom Communications
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