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Síndrome de la espinilla dolorosa

El dolor que aparece en el compartimiento anterior de la parte baja de la pierna a menudo recibe el nombre de “síndrome de la espinilla dolorosa” (o en inglés, “shin splints”). Una causa frecuente de este dolor es la tendinitis o inflamación de los tendones (unas bandas de tejido resistente y fibroso que conectan el músculo al hueso). Cuando se inflaman los tendones de los músculos cercanos a la tibia (hueso de la espinilla), el dolor se siente a lo largo de toda la espinilla. El síndrome de la espinilla dolorosa suele afectar a deportistas y corredores, y generalmente se debe al exceso de uso.

Síntomas del síndrome de la espinilla dolorosa

Los síntomas del síndrome de la espinilla dolorosa tienden a comenzar en forma de un dolor sordo (leve pero continuo) que empeora con el tiempo. Al principio los síntomas suelen aliviarse descansando las piernas, pero más adelante el dolor puede volverse continuo con casi cualquier actividad.

 

Su evaluación

Su proveedor de atención médica le hará preguntas sobre sus actividades y su historia clínica. Asegúrese de mencionar al proveedor de atención médica todas las lesiones que ha tenido. No hay pruebas específicas para el síndrome de la espinilla dolorosa, pero quizás el proveedor de atención médica decida hacerle algunos exámenes para descartar la posibilidad de que usted tenga una fractura por sobrecarga en la tibia. Estos exámenes pueden incluir una radiografía, una gammagrafía ósea (exploración del hueso) o una resonancia magnética (abreviada MRI por sus iniciales en inglés).

Hombre recostado en un sofá, leyendo, con las piernas apoyadas sobre almohadas. Tiene compresas de hielo en la parte delantera de las pantorrillas.

Tratamiento del síndrome de la espinilla dolorosa

Siga estas instrucciones y cualquier otra indicación que le den.

  • Reposo: Disminuya el tiempo que pasa corriendo y haciendo deportes de alto impacto o evítelos del todo, para dejar que sus piernas descansen y la lesión se cure.

  • Hielo: Póngase hielo en las zonas adoloridas. Use una compresa de hielo o una bolsa de guisantes congelados. Coloque un paño delgado entre la fuente de frío y la piel. Aplíquese el hielo durante 15 minutos cada 3 horas.

  • Medicamentos: Tome antiinflamatorios no esteroideos (NSAID por sus iniciales en inglés) como ibuprofeno, siguiendo las instrucciones del proveedor de atención médica.

 

Prevención del síndrome de la espinilla dolorosa

Para prevenir el síndrome de la espinilla dolorosa en el futuro:

  • Antes de correr, haga ejercicios de calentamiento y de estiramiento suaves.

  • No se exceda al ejercitarse.

  • Evite correr en superficies duras.

  • Asegúrese de usar zapatos diseñados especialmente para correr, que brinden buen apoyo y tengan suelas acolchonadas.

Author: StayWell Custom Communications
Last Annual Review Date: 5/15/2011
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