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Ayudar a un familiar que padece TEPT

Cuando alguien padece trastorno de estrés postraumático (TEPT), puede cambiar la vida familiar. Las personas con TEPT pueden actuar de manera diferente: es posible que se enojen con facilidad, se pongan nerviosos o estén "al límite". Pueden parecer menos felices y no querer hacer cosas que solían disfrutar juntos.

Es normal que usted se vea afectado cuando un ser querido padece TEPT. Puede sentir que no sabe cómo brindarle apoyo. Puede sentirse impotente cuando están disgustados o en crisis. Y quizás se pregunte si las cosas volverán a ser como antes.

Es importante aprender sobre el TEPT para que pueda comprender los síntomas, las opciones de tratamiento y las formas en que puede ayudar. También necesita cuidarse a sí mismo. Los cambios en la vida familiar son estresantes y cuidarse es una parte importante del cuidado de su ser querido.

¿Cómo puedo ayudar?

Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido. Estas son algunas cosas que puede hacer:

  • Aprenda todo lo que pueda sobre el TEPT. Saber cómo el TEPT puede afectar a las personas lo ayudará a comprender por lo que está pasando su ser querido. Cuanto más sepa, mejor podrá brindar apoyo.

  • Ofrezca acompañar a su ser querido a las visitas con el proveedor de atención médica. Puede tomar notas y ayudar a realizar un seguimiento de los tratamientos recomendados.

  • Hable con su ser querido con frecuencia. Esto puede ayudarlo a determinar qué estrategias de apoyo funcionan, de modo que pueda enfocarse en lo que sea más útil. Hágale saber a su ser querido que quiere escucharlo y que también comprende si no tiene ganas de hablar.

  • Formulen un plan en caso de crisis conjuntamente. No siempre se puede prevenir una crisis, pero se puede aprender a reconocer los factores desencadenantes. También puede aprender a identificar aquello que es más útil para su ser querido en caso de que se desarrolle una situación estresante.

  • Planifique actividades divertidas con familiares y amigos, como cenar o dar un paseo. Aliente a su ser querido a hacer cosas, pero vaya a su ritmo.

¿Cómo puedo ayudar a mi ser querido a recibir tratamiento?

Aprender sobre los tratamientos eficaces para el TEPT puede ayudarlo a hablar con su ser querido sobre cómo obtener ayuda. Su ser querido necesita tomar la decisión de recibir tratamiento. Poder hablar sobre las opciones de tratamiento puede ayudar a tomar esa decisión.

Estos son algunos consejos:

  • Sea paciente. La mayoría de las personas necesita tiempo para tomar la decisión de buscar tratamiento. Muestre apoyo y preocupación, y recuérdele a su ser querido que obtener ayuda es una elección de ellos.

  • Hable sobre las opciones de tratamiento. Al aprender sobre los tratamientos eficaces para el TEPT, puede ayudar a su ser querido a conocer las opciones disponibles.

  • Use los recursos de VA. El VA ofrece un servicio telefónico gratuito llamado Coaching Into Care. El personal de Coaching Into Care puede ayudarlo a elaborar un plan para hablar con su ser querido sobre cómo obtener ayuda y encontrar servicios locales de VA.

¿Cómo puedo comunicarme mejor?

Cuando un ser querido padece TEPT, puede resultar difícil hablar sobre sentimientos, preocupaciones y problemas cotidianos. Estos son algunos consejos que pueden ayudar:

  • Deje que su ser querido comparta sus pensamientos a su propio ritmo. Puede ser difícil para las personas con TEPT hablar sobre su trauma y sentimientos. Sea comprensivo si su ser querido no quiere compartir todo lo que le pasa.

  • Aprenda a escuchar. Trate de no interrumpir ni juzgar a su ser querido. No necesita arreglar las cosas. Puede repetir lo que su ser querido le dice para asegurarse de comprender.

  • Comparta también sus sentimientos. Es posible que su ser querido no sepa que usted está triste, preocupado o frustrado si no habla de ello.

  • Pregunte cómo puede ayudar. Hacer preguntas abiertas al estilo de "¿cómo te sientes?" es útil.

¿Cómo puedo cuidarme a mí mismo?

Brindar apoyo a alguien con TEPT puede llevar mucho tiempo y energía. También puede ser muy estresante.

Cuidarse a uno mismo no es egoísta y es importante dedicar tiempo para hacerlo. Si se satisfacen sus necesidades, será más capaz de brindarle apoyo a su ser querido. Estos son algunos consejos:

  • Cuide su propia salud. Controlar el estrés al dormir lo suficiente, comer bien, hacer ejercicio y mantenerse conectado con los demás es útil.

  • Siga haciendo las cosas que le gusta hacer. Mantenga actividades que anhele hacer, como pasatiempos que disfruta y tiempo con amigos.

  • Hable sobre lo que está pasando con familiares y amigos cercanos. También puede buscar un grupo de apoyo local para hablar con personas que estén teniendo experiencias similares.

  • Considere obtener ayuda de un proveedor de servicios de salud mental. Un consejero o terapeuta puede ayudarlo a lidiar con emociones difíciles. También pueden ayudarlo a trabajar otros aspectos, como comunicarse con su ser querido.

Para obtener más información, consulte los siguientes enlaces:

Hoja de salud de Tratamiento para el TEPT

Ayuda para la decisión sobre el tratamiento del TEPT

Sitio web AboutFace para veteranos con TEPT

Servicio telefónico gratuito Coaching Into Care, 888-823-7458

 

Author: StayWell Custom Communications
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