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Las migrañas y los dolores de cabeza en racimos

Las migrañas y los dolores de cabeza en racimos se caracterizan por un dolor intenso y palpitante en un lado de la cabeza. La migraña puede ir acompañada de náuseas y vómitos, así como de sensibilidad a la luz y el sonido. También pueden presentarse señales de alerta antes de que aparezca el dolor, tales como destellos de luz o partes de la visión reducida. Los dolores de cabeza en racimo reaparecen en grupos durante días, semanas o meses. El dolor se concentra detrás de un ojo o en la zona que lo rodea. Las migrañas y los dolores de cabeza en racimo pueden ocurrir por muchas causas.Mujer que sostiene una lata de refresco fría contra un costado de su cabeza.

Para tratar de prevenir las migrañas y los dolores de cabeza en racimo:

  • Evite los quesos añejos, las nueces, los frijoles, el chocolate, el vino tinto y los alimentos que contengan cafeína, nitratos o MSG (glutamato monosódico)

  • No trabaje en lugares mal iluminados.

  • Disminuya el estrés en la medida de lo posible.

  • Duerma lo suficiente todas las noches.

  • Haga ejercicios con regularidad bajo la supervisión de su proveedor de atención médica.

Para aliviar el dolor:

  • Permanezca tranquilo y descanse.

  • Recurra al frío para calmar el dolor. Envuelva hielo o una lata de refresco frío en un paño y aplíqueselo sobre la zona adolorida durante 10 minutos. Repita la aplicación cada 20 minutos.

  • Evite la luz. Use anteojos oscuros, apague las luces y corra las cortinas. Cuando esté al aire libre, póngase un sombrero de ala ancha.

  • Tome mucho líquido. Para aliviar las náuseas, tome a sorbos un refresco sin cafeína al cual le haya quitado el gas.

  • Consulte a su proveedor de atención médica si le dan con frecuencia migrañas o dolores de cabeza en racimo. Existen medicamentos eficaces para tratarlos.

Última revisión: 5/15/2011
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