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Cómo prevenir el cáncer de la piel

Aunque tomar sol puede ser una experiencia agradable, lo cierto es que perjudica a la piel. De hecho, exponerse a los nocivos rayos solares es una de las causas principales de cáncer de la piel. Esta grave enfermedad, que afecta a gente de todas las edades y procedencias, puede poner en peligro la vida. Afortunadamente, la mayoría de los casos de cáncer de la piel pueden prevenirse.

Hombre, mujer y niño al aire libre, vistiendo mangas largas, gorros y anteojos de sol.

Participe en la prevención

Usted puede actuar ahora mismo para ayudar a prevenir el cáncer de la piel. Comience por evitar los rayos UV (ultravioleta) de la luz solar; y no use cámaras de bronceado, que son tan nocivas como el sol. Estas medidas pueden ayudarle a prevenir el cáncer de la piel, así como evitar las arrugas y otros efectos del envejecimiento causados por la luz solar. Encárguese también de que sus niños sigan estas pautas de seguridad. Éste es el momento de comenzar a tomar medidas preventivas contra el cáncer de la piel.

Cuando se encuentre al aire libre

Cuando salga durante el día, protéjase la piel. Tome precauciones siempre que salga a comer, haga diligencias en su automóvil o a pie, o haga actividades al aire libre. Ya que no hay un solo método sencillo para protegerse la piel, es mejor que siga todos estos consejos:

  • Use ropa que le cubra la piel. Póngase un sombrero de ala ancha para protegerse la cara, las orejas y el cuero cabelludo. Use anteojos de sol que bloqueen la mayor cantidad de rayos UVA y UVB posibles, los que cubren todo el alrededor de los ojos son mejores porque bloquean el paso de los rayos UV por los lados.

  • Fíjese en la hora del día; procure estar a la sombra entre las10 a. m. y las 4 p. m., que es cuando el sol está más fuerte. Aunque el día este nublado sigue corriendo riesgo, ya que las nubes sólo detienen un 20% de los rayos UV.

  • Busque lugares sombreados o cree su propia sombra. Use un parasol cuando esté sentado o caminando.

  • Los rayos del sol pueden reflejarse en la arena, el agua y la nieve. Ya que esta reflexión puede dañarle la piel, tome precauciones especiales cuando se encuentre cerca de superficies reflectoras.

  • Proteja su piel y la de sus niños con filtro solar.

Consejos para usar filtro solar

Para ayudar a evitar el cáncer de la piel, elija el filtro solar apropiado y úselo correctamente. Siga estos consejos:

  • Elija un filtro solar con factor de protección SPF 15, como mínimo. El filtro solar protegerá su piel contra los rayos ultravioleta A y B (UVA y UVB).

  • Si una marca le irrita la piel, pruebe con otra.

  • Vuelva a aplicarse el filtro solar cada 2 horas o antes si usted se moja o suda demasiado. Si usted es muy activo, repita las aplicaciones más a menudo.

  • Cúbrase cualquier parte de la piel expuesta al sol, desde la cara hasta los pies. No olvide taparse también las orejas y los labios.

  • Sepa que, aunque el filtro solar ayuda, no es protección suficiente. Póngase también ropa que le cubra el cuerpo. Y procure quedarse en la sombra siempre que pueda, especialmente entre las10 a.m. y las 4 p.m.

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