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Recursos para las personas con diabetes

Cuatro personas sentadas en una mesa de conferencia, conversando.

Vivir con diabetes significa hacer muchos cambios en su vida, y esos cambios pueden parecer abrumadores. Es una reacción normal. Cuando se sienta deprimido, acuda a su familia y a sus amigos. Su equipo de atención médica está también para servirle en caso de que tenga preguntas o quiera un consejo.

Cómo ayudarse a sí mismo

Algunos consejos para cuidarse usted mismo incluyen:

  • Haga las cosas que le gustan, como ver una buena película, leer un buen libro o escuchar música.

  • Llame a un amigo, solamente para conversar.

  • Camine o trabaje en e jardín. Un poco de ejercicio y de aire fresco alivian el estrés y mejoran el ánimo.

  • Siga su programa de tratamiento. Si mantiene la glucosa en la sangre en el nivel adecuado para usted, se sentirá mucho mejor.

  • Si cree que su plan no está funcionando para usted, que le resulta demasiado engorroso seguirlo o que es demasiado costoso, háblelo con sus proveedores de atención médica.

Cómo obtener ayuda de los demás

Algunos consejos para obtener ayuda de otras peronas incluyen:

  • Converse con sus amigos y su familia sobre lo que siente. Deles información, como esta hoja, para que puedan entender más sobre la diabetes.

  • Invite a un miembro de la familia a que vaya con usted a su próxima cita médica con su equipo de diabetes de manera que pueda aprender maneras de apoyarlo.

  • Únase a un grupo de apoyo para personas con diabetes. Los grupos de apoyo le permiten hablar con otras personas que tienen diabetes y compartir sus preocupaciones, experiencias y consejos para resolver ciertos problemas.

  • Puede conseguir información sobre grupos de apoyo en la biblioteca local, un centro comunitario, un grupo de la iglesia, un centro de la tercera edad o un hospital.

  • Algunas organizaciones de atención médica admiten “grupos de chat” de Internet.

Recursos

Estas organizaciones proporcionan información, programas educativos y otros servicios. Su función es ayudarle.

Hable con su proveedor de atención médica si se siente desvalido o desesperanzado, o si experimenta problemas para comer o dormir. Estos son síntomas de depresión que pueden ser un problema grave pero tratable.

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