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Encuentre sus hábitos alimenticios

Hace mucho tiempo, era difícil encontrar comida y comer era una cuestión de subsistencia. Ahora, hay comida por todas partes. Y, por lo general, se come por placer. No siempre comemos porque tengamos hambre y, a menudo, no dejamos de comer cuando estamos satisfechos. Conocer más sobre sus hábitos alimenticios puede ayudarle a hacer elecciones más inteligentes. Cada respuesta afirmativa a las preguntas que siguen podría ser un comportamiento que puede mejorar.

Hábitos de compra 

Las tiendas de comestibles pueden estar repletas de tentaciones. Y es posible que no siempre compre los mejores alimentos para su cuerpo. Usted:

_ ¿Hace las compras sin una lista?

_ ¿Hace las compras cuando tiene hambre?

_ ¿A menudo compra comidas previamente envasadas?

_ ¿Casi nunca compra frutas o verduras frescas?

_ ¿Con frecuencia compra galletitas y bocadillos?

_ ¿Rara vez, si es que lo hace, lee la información nutricional?

Hábitos alimenticios

Al igual que muchas personas, es posible que haya adquirido sus hábitos alimenticios durante la niñez. Muchas veces, estos hábitos no son buenos a largo plazo. Usted:

_ ¿Come muy rápido?

_ ¿Come toda la comida que hay en su plato, aun cuando se siente satisfecho?

_ ¿Mira televisión mientras come?

_ ¿Por lo general come postre?

_ ¿A menudo bebe gaseosas, bebidas frutales o bebidas energéticas?

Hábitos de cocina

Tal vez no se trate de los alimentos que come, sino de cómo los prepara. Usted:

_ ¿Cocina con mucha mantequilla o sal?

_ ¿A menudo fríe los alimentos?

_ ¿Agrega salsas cremosas o queso derretido a sus comidas?

_ ¿Por lo general prepara carne como plato principal?

_ ¿Con frecuencia cocina más de lo que necesita comer?

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