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Celebre haber alcanzado sus metas inteligentes para sus alimentos

Adherirse al cambio es un acto digno de respeto. Ya sea que recién haya preparado una comida sana o que haya llegado al final de su primer objetivo, dedique un momento para apreciar su progreso. Algunas veces, es suficiente con ver qué tan lejos ha llegado. Otras veces, el esfuerzo necesita ser premiado. ¿Qué cosas representan un premio para usted? ¿Un juego de pelota, una película, una prenda nueva? Cuando sabe que merece un premio, lo disfrutará aún más.

Registre su progreso

Lo que registra y cómo lo hace dependerá de sus objetivos inteligentes. Tal vez quiera hacer una lista diaria de los alimentos que come. O, posiblemente, marque el calendario por cada día que prepare una comida saludable. Hasta podría conservar los recibos de la tienda de comestibles y marcar con un círculo todas las compras de alimentos saludables. No importa cómo lo haga, esfuércese por registrar su progreso. Es maravilloso ver sus mejoras.

Premie el cambio de comportamiento

El reconocimiento del progreso es fundamental por dos motivos: le ayuda a renovar su compromiso para el cambio y le premia por darle prioridad a las acciones saludables sobre los viejos hábitos. Premiarse también le ayuda a celebrar el presente y, quizá, sea un incentivo para el futuro.

¿Cómo se premiará?

Los premios son una elección personal. Podría elegir una pequeña salida o darse un gusto no comestible. Tal vez, pueda ahorrar dinero en una cuenta cada vez que alcance un objetivo. Puede invertir ese dinero en unas vacaciones o en algún producto que desee tener. Para algunas personas, los premios cobran mayor significado cuando se comparten con los demás. Por ejemplo, el dinero que no se gasta en comida chatarra puede donarse a un banco de alimentos local. Probar diferentes premios también puede ser una buena idea. ¿Qué premios son particularmente importantes para usted?

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