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Herramientas para comer saludablemente

Fíjese sus propias metas para sus alimentos

Ahora le toca a usted ser específico. Decir que quiere comer mejor no es lo suficientemente específico. ¡Ese objetivo es muy amplio, muy general! Reduzca el tema. ¿Qué resultado específico y único quiere lograr?

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Prepárese a actuar

Una vez que haya decidido que quiere cambiar, lo mejor es fijar una fecha de inicio. Elija una fecha cercana. Quizá le convenga elegir un día en el que no esté muy ocupado; uno que sea bastante normal. Luego, considere hablarlo con las personas que forman parte de su vida. De ese modo, comprenderán las nuevas acciones que usted realice. También deje en claro que alcanzar sus objetivos llevará tiempo, atención y ¡el apoyo de ellos!

Pondré en marcha mi plan de acción hacia mi objetivo el día:

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Escogí este día porque:

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Hablaré con estas personas sobre el cambio que estoy haciendo y les propondré cómo pueden apoyarme:

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Estas son algunas de las cosas que haré para que comer con más inteligencia sea una prioridad en mi vida:

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