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Manténgase seguro

Manténgase seguro: prevenga dañarse a usted mismo

¿Qué es importante saber?

Las personas pueden experimentar una crisis emocional o de salud mental en respuesta a una amplia gama de situaciones. Una crisis puede dispararse por problemas en las relaciones personales o por la pérdida de un empleo. Una crisis puede llevar a las personas a considerar dañarse o incluso matarse (suicidio). En general, los Veteranos corren más riesgo de suicidarse que los civiles.

Estos signos de advertencia pueden indicar que una persona está en crisis o que es un posible suicida:

  • Desesperanza, sensación de que no hay salida

  • Ansiedad, agitación, falta de sueño o cambios de estado de ánimo

  • Sensación de que no hay motivo para vivir

  • Ira o enojo

  • Participar en actividades riesgosas sin pensar en el posible daño

  • Aumentar el consumo o consumir excesivamente tabaco, alcohol o drogas

  • Alejamiento de los amigos y familiares

  • Expresar sentimientos de estar atrapado sin salida

  • Expresar una culpa o vergüenza abrumadora

Estos signos requieren atención inmediata:

  • Pensar en matarse

  • Buscar formas de matarse

  • Hablar sobre la muerte, sobre morir o sobre el suicidio

  • Conducta autodestructiva como abuso de drogas, uso imprudente de armas, etc.

Si usted u otra persona se encuentra en una crisis seria o tiene pensamientos suicidas:

  • Busque ayuda inmediata de su equipo de atención médica o en la sala de emergencias del hospital más cercano

  • Llame al 911

  • Llame a la Línea de crisis para veteranos al 1-800-273-8255, oprima 1

  • Comuníquese con el Servicio de conversación para veteranos en www.veteranscrisisline.net

  • Durante las épocas de crisis o desesperanza, considere quitar las armas de fuego de su casa o de usar una traba para armas o un seguro para armas para que estén menos accesibles

¿Quiere obtener más información?

Si desea obtener más información sobre cómo prevenir el daño a usted mismo, consulte con su equipo de atención médica de VA. Para obtener más información, visite el sitio web de prevención de suicidios de la Administración de Salud para Veteranos (VHA, por sus siglas en inglés): www.mentalhealth.va.gov/suicide_prevention

Recursos

  • Centro Nacional para la Promoción de la Salud y la Prevención de las Enfermedades (National Center for Health Promotion and Disease Prevention) de la Administración de Salud para Veteranos (VHA): www.prevention.va.gov. Vaya a la pestaña Vida saludable y elija “Manténgase seguro” y “Manejo del estrés”

  • Veterans Health Library: www.veteranshealthlibrary.va.gov, busque “Prevención del suicidio”

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