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Atención plena y recursos de relajación

Mindfulness o atención plena y recursos de relajación para veteranos

Mindfulness o atención plena hace referencia a observar o prestar atención a lo que está sucediendo en el presente, sin juzgarlo. Se ha demostrado que el mindfulness o la atención plena:

  • Ayuda a reducir el estrés

  • Mejora el equilibrio emocional

  • Aumenta la conciencia sobre uno mismo

  • Ayuda con la ansiedad y la depresión

  • Ayuda a lidiar mejor con un dolor crónico

El Departamento de Asuntos de los Veteranos (VA) ofrece muchos recursos diferentes de mindfulness o atención plena para veteranos. Estos recursos pueden utilizarse en cualquier momento. Ya sea que necesite hacer una pausa y respirar profundo o volver a enfocarse en sus pensamientos. Explórelos más detalladamente y aprenda cómo puede comenzar a practicar mindfulness o atención plena hoy mismo.

Grabaciones de la meditación mindfulness o atención plena

Estas grabaciones de audios de meditación lo guían a través de diversos ejercicios de mindfulness o atención plena para ayudarlo a manejar el estrés y fomentar la relajación. 

Videos

Explore estos videos de incluso más formas para practicar el mindfulness o atención plena y la relajación.

Aplicaciones móviles para veteranos

Estas aplicaciones están disponibles en la Tienda de aplicaciones de VA (disponible solo en inglés) para respaldar el mindfulness o atención plena y la relajación.

  • La aplicación COVID Coach (disponible solo en inglés) respalda el cuidado de uno mismo y la salud mental general durante la pandemia del coronavirus (COVID-19).

  • La aplicación móvil Mindfulness Coach (disponible solo en inglés) ofrece un programa de capacitación gradual y autoguiado diseñado para ayudarlo a comprender y adoptar una práctica simple de mindfulness o atención plena.

Para obtener más información

Obtenga los recursos que le ayudarán a aprender como reducir el estrés a través del mindfulness o atención plena (disponible solo en inglés) hoy mismo.

Última revisión: 4/1/2020
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