Veteran's Health Library Menu

Biblioteca de la salud

Fumar y el embarazo

Dejar de fumar durante el embarazo

Es posible que recién se haya enterado de que está embarazada. O tal vez, ya lleve unos meses de embarazo. De cualquier forma, nunca es demasiado tarde para hacer el cambio. Cada cigarrillo que no fume es un beneficio para usted y para su bebé. Quizás le resulte muy difícil tomar la decisión de dejar de fumar, pero usted puede hacerlo. Aún si ya lo ha intentado antes, no se dé por vencida. Muchos fumadores tratan de dejar el vicio cuatro o cinco veces antes de lograrlo.

Elija la forma de dejar de fumar

Usted puede dejar de fumar de las siguientes formas:

  • Cortar en seco. Hoy fuma, mañana ya no. Esto es difícil al principio, pero los cambios se llevan a cabo rápidamente y los síntomas de abstinencia pueden durar menos.

  • Gradualmente. Con el tiempo, va disminuyendo la cantidad de cigarrillos que fuma por día. Para hacerlo, espere más tiempo entre cada cigarrillo. Trate de no aspirar el humo.

  • Obtener apoyo. Unirse a un grupo de apoyo para dejar de fumar o conseguir ayuda en línea (en Internet).

  • Medicamentos. Es mejor no tomar medicamentos durante el embarazo. Sin embargo, si ha intentado otros métodos para dejar de fumar y no ha tenido éxito, hable con su proveedor de atención médica. Averigüe si tomar algún medicamento puede ser adecuado para usted.

Póngase una fecha para dejar de fumar

Sin importar qué método elija, señale una fecha para dejar por completo de fumar.

  • Elija una fecha dentro de las próximas 2-4 semanas.

  • Después de escoger la fecha, márquela con letras grandes en un calendario.

Establezca límites

Ya sea que decida cortar en seco o gradualmente, ponerse límites puede serle útil.

  • Limite los lugares donde fuma. Elija una habitación o porche, y fume solamente en ese lugar.

  • Ponga como regla de la casa fumar solo afuera. De esta manera otros fumadores no la tentarán tanto.

  • Ponga una lista de los “beneficios de dejar de fumar” en el lugar donde fuma. Ponga una en el refrigerador y otra en el tablero del auto.

  • Únase a un grupo para dejar de fumar.

Su lista de límites

Empiece por dejar los cigarrillos en los momentos en que menos lo necesita. Escriba más ideas.

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

© 2000-2019 The StayWell Company, LLC. 800 Township Line Road, Yardley, PA 19067. Todos los derechos reservados. Esta información no pretende sustituir la atención médica profesional. Sólo su médico puede diagnosticar y tratar un problema de salud.
Copyright © The StayWell Company, LLC, excepto que se indique otra cosa.
Renuncia - Abre 'Renuncia' en ventana de dialogo