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Cómo afrontar el dolor crónico

El ciclo del dolor crónico

El dolor afecta la vida, alterando el sueño, el estado de ánimo, la actividad física y el nivel de energía. Sentirse cansado, deprimido y fuera de forma contribuye a empeorar el dolor y hace que sea más difícil manejarlo. Así comienza un "ciclo de dolor".

Ciclo del dolor en forma de flechas. Sueño: El dolor y la ansiedad le hacen difícil dormir. La falta de sueño empeora el dolor y reduce la energía. Humor: El dolor crónico y todo aquello que el dolor impide hacer pueden generar depresión, enojo y ansiedad. Estos sentimiento hacen que soportar el dolor sea más difícil. Actividad: El dolor y la falta de energía hacen difícil estar activo. La falta de ejercicio empeora el dolor. Energía: Soportar el dolor gasta energía. La falta de energía hace difícil estar activo y mantenerse en forma.

Nota para los familiares y amigos

Usted podría estar participando en el ciclo del dolor sin saberlo. Por ejemplo, quizás esté instando a su ser querido a hacer cosas que agravan el dolor, como trasnocharse; o bien, tal vez esté promoviendo su inactividad porque le presta demasiados cuidados. Pregunte cómo puede ayudar a romper el ciclo del dolor.

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